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冬季固然寒冷，但人們穿衣多、住房暖、活動少、飲食所含熱量偏高，體內容易積熱，故冬季也會時有肺火顯盛的現象。中醫認爲肺主皮毛，不妨適當粗糧苦荞煮遼參​制法：1、把遼參切成丁，入鮮湯鍋裏稍煨入味；蘆筍切成小節，入加有油鹽的沸水鍋裏汆熟；去皮綠豆入籠蒸1.5 小時；另用少許的開水把苦荞茶泡漲，均待用。2、鍋裏放雞油，下去皮綠豆稍炒，再摻濃湯燒開，下入遼參丁、蘆筍節和苦荞茶後，加幹貝汁、火腿汁、白糖和少許的鹽調鹹鮮口味，勾芡後盛入窩盤即成。吃一點屬性偏涼的食物，如白蘿蔔、白木耳、大白菜、

趙麗穎從幾歲開始演戲

芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、趙麗穎從幾歲開始演戲蘋果、百合、楊桃、枇杷，同時多飲水，少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。