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想(xiǎng)要改善(shàn)健康，每周跑(pǎo)多少(shǎo)公里合(hé)适？你(nǐ)可(kě)能觉得应该要跑很多，但(dàn)这个答(dá)案会让你非常意外。据一(yī)项跑(pǎo)步与健康研(yán)究评论显(xiǎn)也就是说，屈原一(yī)生的饮食足以反映楚(chǔ)地(dì)的饮食特色。那(nà)么他到底都能(néng)吃到些什么(me)呢？主食荆楚地区的主(zhǔ)食是稻米(mǐ)，《周礼(lǐ)》记载荆楚地区最适宜种植的(de)谷物是水稻；《史记》说楚地百姓(xìng)“饭稻羹鱼”；《汉书(shū)》也(yě)说江南(nán)一带(dài)“民食(shí)鱼稻”。在湖北江(jiāng)陵纪南城楚国遗址(zhǐ)的一个铸造(zào)作坊中，发现了五处(chù)被(bèi)火烧过的(de)稻(dào)米遗迹，据测算，这些碳(tàn)化大米在当年的总量(liàng)相当可观，这也是(shì)稻米作为楚人主食(shí)的有力证(zhèng)据(jù)。示，每周只要慢跑5到6公里，便能(néng)显著提高(gāo)身体starvation动(dòng)词健(jiàn)康。说实(shí)话，很(hěn)多热爱跑步的人一次跑步就(jiù)会超(chāo)过这个(gè)量七仙女怎么和(hé)董永认识的。研(yán)究(jiū)人员发现，尽管只有这(zhè)么(me)点里程(chéng)，但是跑步者的体重(zhòng)普(pǔ)遍比(bǐ)那些跑的少或者根本不跑的人低，而且有(yǒu)较低的肥胖风险。

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