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拱辰街道新闻社
2026-08-13 17:20

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编辑 周静帝(zhōu jìng dì)

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今天是父亲节 (6月19日),送烟酒对身体不好,不如送点健康提示。饮食:菌藻浆果不能少虽然随着年龄不断增加,会出现衰老现象,但可以通过摄入食物来延缓衰老。食物上仍要保证品种多样化,注意不吃或少吃甜食,少油少盐,合理搭配三餐。另外需要特别注意的是每周增加三次菌藻类食物,比如海带、木耳、蘑菇等,它们含有可溶性膳食纤维,对降血脂和血糖有一定帮助;多吃浆果,比如苹果、树莓、蓝莓、樱桃、草莓等,因浆果含大量的多酚物质,能清除人体内的有害自由基,并减少自由基的产生数量以减缓衰老。

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