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从古至端午期间，日照(zhào)时(shí)间更长，白昼时间更长(zhǎng)，所以睡觉应更(gèng)晚一些(xiē)，早(zǎo)上(shàng)起(qǐ)得(dé)更早(zǎo)一些。1夜(yè)卧(wò)：十点半之前虽然(rán)说(shuō)睡觉更晚一些，但是也不能太晚，对于老(lǎo)年人来说(shuō)，如果(guǒ)超过(guò)11点还(hái)不睡，那就不好了(le)。最好(hǎo)是(shì)在十点半(bàn)以前就(jiù)寝，对夏季养阳气才有(yǒu)益。2早起：六点左右研究发(fā)现，早起者通常醒(xǐng)得更快，而且(qiě)头脑更(gèng)清醒，能(néng)够快速投入注意(yì)力要求较高的活动(dòng)，也不容易犯困，精力更旺盛。今，留下了很(hěn)多(duō)脍炙人(rén)口的端午诗词。民(mín)国时期，

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