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们的肩膀(膀)，故(故)作轻松地说一句“去吧(吧)”。树懒爸爸像(像)树懒(懶)大家(家)好，我是(是)球(球)叔，看标(標)题之后，你可能会在评(評)论区留言(言)，首(首)先你得有威(威)少的身体素质(質)，然后你(你)就可以像威少一(一)样(樣)了，当(當)然啦！想要(要)威少的突(突)破(破)，当然(然)要有超人般的身体(體)！举报(報)但(但)是(是)威少在实(實)战过程中(中)，快速的(的)直杀篮(籃)下，爆发力才(才)是关键！今(今)天(天)球叔就教大家， 如何提高爆发力！训(訓)练环节弓(弓)步训练(練)一腿作为中轴脚(腳)，一(一)腿(腿)前后移动(動)，注意我们再跨步时，尽量的迈(邁)出步子，保持肩膀、上(上)半身、膝盖都(都)面(面)向前方！前后(後)跨(跨)步各做(做)五(五)次，然(然)后交换中轴腿再(再)来一(一)次！突破训练(練) 让你的小伙伴手持两(兩)颗网球，双臂张开(開)随(隨)时让网球(球)落下(下)，我们(們)同时从底线(線)运(運)球(球)出发(發)，接(接)住落(落)下的球！尽(盡)量保持球落下弹起的一瞬间，将(將)球给接(接)住！跳格子训(訓)练脚步动(動)作的口诀是(是)，里(裏)-外-里(裏)-里！将无(無)球的(的)脚(腳)步(步)练习熟悉(悉)后，就可以进行有球训(訓)练(練)，提(提)高我(我)们(們)的爆发力和(和)反(反)应力！不断学习，才(才)能不(不)断(斷)提高自己，只(只)要(要)你(你)够(夠)努力，就会(會)有灯照(照)亮你！ 。，在家里的时候总是懒懒的，哪怕(怕)在下(下)午两三(三)点也(也)能听(聽)见他在(在)房(房)间(間)里(裏)的呼(呼)噜声，又或者在沙(沙)发上躺着看韩国(國)演(演)艺(藝)圈(圈)的悲惨事(事)件(件)33电(電)视，还(還)在(在)嘴里叼点零食(食)。

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